Séance de fitness à Riom : Swiss Ball

Envie d’originalité dans votre cours de fitness à Riom / Mozac / Clermont-Ferrand ? Vous souhaitez tonifier votre corps ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout ceci de manière ludique ?

Le cours de Swiss-ball est fait pour vous !

TOUT D’ABORD QU’EST-CE QUE LE FITNESS ?

Le fitness est un ensemble d’activités destinées à maintenir la forme physique par des exercices pratiqués à l’aide d’appareils ou de matériel. Aussi appelé la gymnastique de forme ou entrainement physique, le cours de fitness proche de Riom regroupe des activités d’endurance pratiquées sur machine mais aussi des cours collectifs en musique avec ou sans matériel. Le Swiss-ball en fait donc partie.

QU’EST-CE QU’UN SWISS-BALL ?

Le Swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique d’un diamètre de 55 à 75 cm.

L’utilisation de ce gros ballon permet la réalisation de séances de fitness proche de Riom très variées. En effet, les exercices peuvent se pratiquer debout, assis, sur le dos, sur le coté, de face ou encore à genoux. En variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe.

LES SÉANCES DE SWISS BALL

La séance de fitness à Mozac se compose d’un échauffement, de plusieurs exercices avec le ballon permettant de solliciter et de renforcer en profondeur le dos et les abdominaux mais aussi tous les autres groupes musculaires et d’étirements en fin de séances.

Les séances sont réalisées avec un maximum de 12 participants.

Durée : 45 min.

POUR QUI ?

A première vue on pourrait croire que les séances de Swiss-ball s’adressent uniquement aux sportifs confirmés de part cette notion d’équilibre qui rajoute une difficulté supplémentaire à la réalisation des exercices… il n’en est rien ! En effet, le Swiss-ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous.

Chacun a la possibilité d’exercer et de progresser avec ce fameux ballon.

Venez tester, les cours de fitness à Mozac sont ludiques et conviviaux ! Et la première séance est offerte !

Qui veut faire quelque chose trouve un moyen, qui ne veut rien faire trouve une excuse...