Séances de pilates à Riom

La vraie méthode pour de grands effets !
Osez tester la méthode Pilates dans une salle située à seulement 15 min de Clermont-Ferrand et 5 min de Riom. C’est la séance phare de nos cours à thèmes collectifs.

QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Le Pilates est une méthode d’entrainement physique douce qui allie respiration profonde et renforcement des muscles centraux. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans l’alignement idéal créant ainsi une forte stabilité tout en apportant une plus grande force intérieure.

LES SÉANCES

Nous proposons une séance de pilates proche de Riom composée d’une suite de plusieurs exercices qui se réalisent en douceur et en rythme avec une respiration profonde. Les exercices sont complets et permettent de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires. Les muscles les plus sollicités restent cependant les abdominaux, les dorsaux et les fessiers.

Le cours de pilates vers Riom se compose d’un échauffement, d’une suite de mouvements alternant renforcement et mobilisation et d’un moment d’étirement ou de relaxation.

Le Pilates Niveau 1 permet de :
– Pouvoir maîtriser les 5 référentiels du corps nécessaires à la pratique du Pilates : le bassin neutre, le centre (périnée et transverse), la respiration thoracique, les épaules basses et la nuque étirée.
– Découvrir les huit principes fondamentaux sur lesquels la pratique du Pilates repose : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
– Réaliser les 16 mouvements de base du Pilates auxquels viennent s’ajouter des options.

Le Pilates Niveau 2 est composé d’encore plus d’exercices et d’options permettant une plus grande variété dans chaque cours et ces exercices sont plus complexifiés.

POUR QUI ?
Ce cours de pilates proche de Clermont-Ferrand est accessible à tout public. Il est adapté à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique douce et renforcer en profondeur leur sangle abdominale.

Sautez le pas, rejoignez-nous ! La première séance est offerte !

Qui veut faire quelque chose trouve un moyen, qui ne veut rien faire trouve une excuse...